Узнайте, за сколько вы достигнете цели с метаболической ходьбой
Ваши данные
Активность
Индекс массы тела
——
Состав тела
Процент жира
—%
Масса жира
—кг
Безжировая масса
—кг
Базовый метаболизм
—ккал
Норма калорий для поддержания веса
Ваша дневная норма
—ккал / день
Базовый метаболизм + термический эффект пищи (10%) × коэффициент активности
Ваш план с метаходьбой
Расход за 1 сессию~150 ккал
Расход в день—
Расход в неделю—
Скорость похудения—
Реалистичный срок—
Ваш результат с метаходьбой
— за —
ориентировочно к —
ℹ️ Расчёт показывает потерю именно жировой массы. Помимо жира уходит и вода (в среднем 2–3 кг), поэтому общая потеря веса на весах будет больше расчётной.
ℹ️ Расчёт работает при условии, что вы сохраняете обычную бытовую активность и не меняете рацион. Метаходьба — дополнение к вашему образу жизни, а не повод добавлять «бонусную» еду после тренировки. Цифры усреднённые — индивидуальный результат может отличаться.